Mélissa Rake – Nutritionniste Diététiste à Saint-Hyacinthe

Mélissa Rake, Dt.P.

Nutritionniste experte en nutrition sportive, gestion des maladies chroniques et plaisir de manger
Boucherville, Mont-Saint-Hilaire et Saint-Hyacinthe, QC | Français • Anglais

Bonjour, je suis Mélissa Rake, nutritionniste-diététiste à Boucherville, Mont Saint-Hilaire et Saint-Hyacinthe. J’aide les gens à mieux manger avec une approche simple, humaine et axée sur le plaisir de s’alimenter. Que ce soit pour retrouver un meilleur confort digestif, prévenir ou gérer un enjeu de santé ou bâtir un plan alimentaire motivant et flexible, je vous accompagne avec bienveillance, clarté et des outils concrets adaptés à votre quotidien.

Spécialités et expertises

• Carences alimentaires : Repérer et combler les déficits nutritionnels avec une approche équilibrée.

• Cholestérol : Adopter des stratégies efficaces pour soutenir la santé cardiovasculaire.

• Diabète : Apprendre à mieux gérer la glycémie avec des choix alimentaires concrets.

• Hypertension : Réduire la pression artérielle grâce à des ajustements simples et réalistes.

• Maladies chroniques : Mieux vivre avec une condition de santé à travers une alimentation adaptée.

• Mieux manger : Intégrer des habitudes saines, durables et adaptées à votre rythme.

• Nutrition sportive : Structurer l’alimentation pour optimiser l’énergie, la récupération et la performance.

• Perte de poids : Avancer vers vos objectifs sans restriction, avec respect et équilibre.

• Plans alimentaires : Créer des menus simples, efficaces et alignés avec vos besoins.

• Santé digestive : Améliorer le confort intestinal grâce à des ajustements ciblés.

Je crois qu’il est possible de bien manger sans se priver ni suivre un régime. Mon objectif est de vous aider à développer une alimentation qui respecte vos préférences, soutient votre santé et vous donne envie de continuer, jour après jour.

Pourquoi me consulter ?

« Tout le monde devrait s’offrir une démarche avec une nutritionniste comme Mélissa. Elle est à l’écoute, offre des moyens et outils concrets pour modifier des habitudes, ce qui fait qu’elles deviennent plus faciles à modifier. Elle offre des informations accessibles et bien vulgarisées pour comprendre et mieux vivre l’expérience du changement. Merci! »
— GIna G.

« J'ai consulté Mélissa suite à un taux de cholestérol élevé. Au cours de nos 5 rencontres qui se sont échelonnées du mois d'août à novembre, elle a pu bien cerner mes besoins et me guider avec des solutions qui correspondaient à mes besoins. Elle m'a donné tous les outils nécessaires pour avoir une meilleure alimentation au quotidien sans pour autant m'enlever le plaisir de manger. Au contraire, j'ai mis de la couleur dans mon assiette, j'ai découvert des aliments que je ne connaissais pas comme la PVT. Elle m'a donné des trucs, des défis, des recettes. Je la recommanderais à tous ceux qui veulent prendre en main leur alimentation pour atteindre réellement vos objectifs et en plus elle est vraiment sympathique et à l'écoute! Merci pour tout! »
— Valérie D.

« À l’écoute, sans jugement, bons conseils. Je recommande sans hésiter. »
— Marie-Pier L.

En savoir plus sur moi

En dehors du travail, je trouve mon équilibre dans des activités qui me passionnent profondément. J’adore partir en randonnée ou simplement aller marcher avec mon compagnon poilu — le contact avec la nature est une source précieuse d’ancrage pour moi. La cuisine est une véritable passion : j’y trouve un terrain d’expression où je peux allier santé, plaisir et créativité. J'aime découvrir de nouvelles recettes ou simplement revisiter des classiques. Grande adepte d’entraînement en salle, la musculation est une passion que je poursuis avec discipline et enthousiasme. Enfin, je me ressource souvent avec un bon livre afin de me laisser transporter par une belle histoire.

Prenez rendez-vous avec une nutritionniste — demandez Mélissa Rake !

Que vous souhaitiez mieux manger, reprendre confiance dans vos choix alimentaires ou structurer votre alimentation selon vos objectifs de santé ou d'entraînement, je suis là pour vous accompagner avec souplesse, motivation et bienveillance.